まったりと

岩盤浴の後は、恵比寿のTUNAMIで軽く飲み、

同じく恵比寿はゆきちんの家でのんびりタイム 癒されまくりです

岩盤浴

英語の後は、久しぶりにお仕事がお休みのゆきと岩盤浴デートだよ

英語学校

ちょっぴり久しぶりの学校。これから予習です たっのしみ〜

おはようございます

気持ち良い朝だあ

今日から朝ラントレ再開します 行ってきまーす

今晩は

「WALL・E」を観ながら軽くご飯

コストコ

ガス水や野菜ジュースなど、生活必需品？が切れてしまったので

買い出しにきました　やっぱりコストコは広くておもしいなぁ

我慢していたもの

レースに向け、色々我慢してきましたがそのうちのひとつがラーメン

久しぶりに大好きな「まことや」のラーメンを旦那さんと一緒に頂きまーす☆

石垣島バイバイ

たっくさんたっくさんお世話になった石垣島。　最高の時間をありがとう

また来るね

三味線を聴きながら

最後の晩は「うさぎや」で三味線を聴きながら郷土料理をいただきます(^O^)／

写真は体験三味線をしている旦那さん。

涙そうそうを弾けるようになり披露してくれました(*^□^*)

亜熱帯植物楽園由布島

大自然！お花もカラフルでホントきれーい　でもね、観賞用に植えられたもの

なんだって。　ちょっとがっかし(ﾉ_-｡)

水牛車

西表島から由布島まで水牛車で。

水牛の速度は中で弾いている三味線を弾く速さに比例するみたい

三味線はほとんどが定年退職された方が趣味で弾いているみたいです。

のんびりいていいですな〜(o^-^o)

樹齢400年

サキシマスオウノキ。　森の巨人たち100選に選ばれたこの巨樹。

根っこの部分を細くつなげると畳70畳にもなるみたいw(ﾟoﾟ)w　すんごいなぁ

ジャングルクルーズ

日本最大面積のマングローブが生息する仲間川。

広大な自然！　日本ではないみたい！

西表島と由布島

牛車に日本最南端の温泉など今日は島巡りに行ってきます

石垣牛

ナイトカヤックが終わった時に既に21時　レストラン開いてるかな？？

ダッシュでホテルに戻りなんとかラストオーダー10分前の21時50分に

ホテルの中の石垣牛焼肉「硫華」へと駆け込みました！　よかった

楽しみにしていた石垣牛。いただきます(^O^)／

ナイトカヤック

初カヤック。楽しんできます

ママチャリ

昨日のバイクとは大違い(笑) ママチャリで島内を移動

遠くに見えるのは旦那さん。なんだか笑っちゃう　ぷぷ

この船で

行ってきまーす

ダイビング

今日は天気とってもよし！ 久しぶりにダイビング楽しんできます

懇親会

＠真栄里公園にて。　屋台たくさん

参加賞？としてもらったチケットでオリオンビールや沖縄そばなど

いろいろ買えるんです☆　しかし、雨が降りはじめあまりの寒さに途中退散

その後は打ち上げの時間まで、旦那さんと居酒屋さんで軽く祝杯

9時半ごろ某打ち上げに参加。　知人がたくさんいたのと、その席で上田藍選手

（Ｗ杯9位のすんごい選手。でもすごくキュートな人なのです）とお話出来たのが

とってもハッピーなひと時でした　皆さんは朝までコース（さすがアスリート）

だったようですが、わたしたちは12時過ぎに失礼させていただき、

長い長い一日は幕を閉じました

無事

旦那さん共々完走しました　約1300人位中、381位、女子総合32位、

30〜34の女子ではBEST10入りの9位。

ひとまずご報告ということで落ち着いたら感想アップしようと思います。

お世話になった方々ありがとうございました！

出発します

4時半起床。　昨晩はあまりねつけなかたった(＞＜)

バナナ＆カステラもしっかり食べたし、そろそろ出かけてきます

夕御飯

試合前日なのでビールは１・２杯で我慢です（ほんとは飲んではダメみたい）

試合前日は何を食べるか迷いましたが、ホテルの下の沖縄料理屋さんで、

島らっきょにソーキそばなど炭水化物をほどよく摂取しつう島の味を

堪能してみました

試合会場

スイム入り口。下見です。　あードキドキするよーーー

急な切り替えをしすぎてバイクのチェーンがはずれ、試泳時間がなくなって

しまいました　旦那さんごめんね

これから

車で20分弱でホテルに到着　ホテルグランヴィリオ。

http://www.route-inn.co.jp/gv/ishigaki/index.htmlエントランスに入ると、目の前には

ドーンと海がひらけていてすんごく素敵　ロッテの選手がキャンプをする時は、

このホテルに宿泊するみたいです。　会場までは7キロ弱くらい。

のんびりしている暇はありません。受付＆説明会、そして下見、試泳に行ってきます

歓迎ムード

石垣島に無事到着　飛行機によってしまい気持ちわるーい(＞＜)

でも石垣島は天気よくて気持ち良いよ　町はいたるところにトライアスロン歓迎の

横断幕などが掲げてありかなりテンションＵＰです

那覇に到着

一時間ほど乗り換え待ち。　曇り空だけどやはり沖縄は暖かいよ

それでは

ついにこの日がやって参りました！石垣島に出発～　行ってきます

品川で

今晩は高校時代のお友達の誕生日会があったけど、

明日はスーパー早起きなので残念ながら欠席

会社帰りの旦那さんと品川のお気に入りイタリアン「ヴィア・パルテノペ」

http://www.partenope.jp/でサックリと

最後のあがき！？

さっぱりしたところで試験開始時間まで最後の頑張り。　頑張れ自分(-人-)

到着

試験会場の銀座に早めに到着。

まずはリフレッシュのため、銀座店でテキスト読みつつバイクトレーニング

朝の一杯

牛乳飲んでラストスパート

眠し

旦那さん、ジムの間にわたくしベジタブル漬け。 眠い眠い(ρ_-)ノ

夕飯

今日のご飯は、土曜早朝から石垣入りのため冷蔵庫の残り物片付け大会

天ぷら（カニカマの大葉包み・舞茸）

ジャガ＆玉ねぎ＆ソーセージのチーズオーブン焼き

人参のバルサミコ酢炒め

水菜とツナのペペロンチーノ（玉ねぎも一緒に）

きゅうりのスープ　以上です。　お野菜だらけだぁ　ご馳走様でした

美容院

学校の後は、いつものガズル@原宿に来ました。

少しでも水中での抵抗を減らすため！ うそ　気分転換に

焼きたての胚芽パン

勉強していたカフェのちょうど上のクッキングスクールで、

パンを焼いていたゆきがわざわざ持ってきてくれました

焼きたて食べるのはじめて。スーパーうまし！ 　どうもありがとう(*^□^*)

ちょっとした合間に

今日のRUNは気持ちよかったー　 いい気分転換になりました

頭を切り替えて、英語学校までお野菜のお勉強タイム

いつも通りに

おはようございます。

今日も調整期間につき、ラントレお休みしようとおもいましたが、

どうもいつもと違ったことをすると体のサイクルが崩れてきているので

結局行くことにしました。リーダーも今日でHawaiiに帰ってしまうし。

それでは張り切って行ってきます となりに旦那さんが入ってしまいました

ひとりで

今日は旦那さんがロンドンカバーにつき深夜帰宅なので一人ジム

スイム1500、初24分出ました バイクは30分漕いで15キロ強。

最近、恐ろしいほど急激に足に筋肉がつき、女子としてはまずいけど

アスリートしては・・・と微妙に悩み中(・ω・)

あと数日

今日はこちらで気持ち悪くなるくらい頑張りました

マツパ

チキンな私は、試験＆レースのドキドキであまり寝られない日々

ですが、お外に出たらお天気よくて気持ちよい＼(^O^)／

今から高校時代のお友達りょーちんのお店＠目黒オーキッドルームに行って

クリンとしてもらってきまーす☆　

写真は家の前に咲いていて、とっても綺麗だったので思わずパシャリ

夕飯

今日のご飯は、お肉が続いていたのでお魚

秋刀魚の玉ねぎおろし煮

筑前煮（昨日の残りだよ）

ブロッコリーのおかか醤油炒め

ミニサラダ

なめこと大根のお味噌汁

十六穀米　以上です。　今日もご馳走様でした

軽めに

バイク10キロ約20分、ラン20分約3、5キロ。

先日購入したアディダスの新しいシューズケース

以前のナイキは中身とあわせてゴルフシューズケースに移動

再び

お勉強ターイム。　今日の英語の復習とベジタブルだよ

スポーツマッサージ

筋肉がガチガチなので、ほぐしにやってきました。

アスリートたちがお世話になっている渋谷はフュージョン。

今週は

試験もレースも調整期間。朝のラントレから、朝の脳トレへ変更。

上手く時間を使っていかないとですね。  英語学校の前にお野菜のお勉強タイム

夕飯

今日の夕ごはんは

薄切り豚の生姜焼き

栄養たっぷり筑前煮

ベーコンと水菜の和風サラダ

大根と大葉のお味噌汁

十六穀米ご飯

以上です。　ご馳走様でした　※写真に余計な物が移ってしまったぁ

不安がー

ご飯の前にジムへ。　今日はフルのウエットを着てスイム。

（一応、旦那さんがウエットの着用可か否かは確認とっていてくださいました）

で、で。この前海で泳いだ時はあまり感じなかったけど、ウエット苦しい

肩がぁ。　腕が重い・・・。　全身血がとまっているかんじくらいダメダメなかんじ。

どうしよう。着るのやめようかな。　ムムム。

まぁ最後は天に運をまかせよっと

やった完成！

大学でいう卒論に近いもの。

汗と涙の結晶(おおげさ！？)ベジフルカルテ完成＼(^O^)／

あとは試験勉強に集中だあε=┏( ・_・)┛

色違いで

またシュシュ買ってしまいました 　シュシュ大好き～

懐かしい

ピンク紫の花と小さいさやいんげんみたいなのがついているこの草。

小さいときよくとって遊んでいたなあ。

そんな今日は品川図書館がお休みなので、巨大パークタウン内の

八潮図書館目指してテクテク中

嬉しかったこと

昨日、パピー＆マミーから今週末のレース上手くいきますようにと、

布施弁天のお供え物を旦那さんとわたしに。

お供え物？と若干ハテナと思いつつも、正直不安がとってもあるので、

その心遣いがとても嬉しかったあ(＞＜) 　いつもありがとう！

さて、栄養満点の納豆うどんも食べたことだし、野菜のお勉強しに行ってこよっ

シメはこちらで

朝から掃除に洗濯にパタパタ。

最後は先日購入した布団乾燥機にお世話になってひとまず家事は終了

帰りは

旦那さんが恵比寿に用事があったので送り届けた後、

渋谷はハンズまでレース用の細かいグッズ買い出し。

そんな帰りは、渋谷から自宅まで約10キロスローペースで走ってみました

少し疲れたのでスキスキ苺でビタミン補給

恒例の

御殿場アウトレット　いいのが見つかるといいな

富士山

空気が澄んでいてとてもきれいに見えたよー

朝ごはん

しっかりとモリモリいただきました

ワクワクの

夕食ターイム！ まずはビールで乾杯っ

使いやすいサイズ

出回っているのでちょっと悩みましたが、Cherのトート＆ポーチ

Sweet買ってゲットしました。 車移動の時など小さいトートがかなり便利

箱根

到着！ 日々の疲れ？を癒してきます

続いて

ラン10キロの後は、サクッとこちらでスイム行ってきまーす

旅行にいく前に

今日はパピー＆マミー＆旦那さんで箱根に一泊プチ旅行

ですが、来週末レースなので砧公園に立ち寄りトレーニング

夕飯

レースまでの日数を考慮し、今日はヘルシーに。

豚肉とお野菜のＸＯ醤炒め

かぼちゃのホクホク煮

ほうれん草のおひたし

インゲンと玉ねぎのシャッキリサラダ

チャンジャ（撮るの忘れました）

お味噌汁（お豆腐・ワカメ・納豆）　ご飯　以上です。　ご馳走様でした

頭を切り替えて

お腹すきすきなので軽く食べつつ、野菜のお勉強頑張るぞい(^^)v

頑張ったどー

今日は体が軽かった！スイムはやや頑張ってみたところ、1.5キロ25分、

バイク28.6キロ60分、ラン10キロ60分。

しっかり運動した後はTBCのこちらを一気飲み　お疲れさまでした

車で

久しく運転していなかったので、中目黒のジムまできてみました

さあ、頑張るぞ〜

ただいま作成中

来週末に行われるレースにむけ、事務局から大会広報用アスリートPR用紙記入

のお知らせがきました　大会当日DJがアナウンスしてくれるんですって☆

ジャム

先日那須に行ったときに購入した”とちおとめ”ジャム。

ヨーグルトのうえにトッピングして頂きましたが、いちごまるごと入っていて

おいしさがそのまま残っているかんじ　とってもうましでした

春夏アイテム

というほどでもないですが、レギンスとストッキング。

ささやかながらテンションあがります

憧れの

今晩は、3年ほど前仕事関係の方から紹介され、

それから仲良くさせて頂いているそよぐさんとご飯

某音楽会社でバリバリ働いているキャリアウーマンでいてすんごく美しい

正直、魅力的すぎてドキドキしてしまう上、ついついガンミしてしまうので

気を付けなくちゃです　 そんな今日は、前から気になっていた渋谷の

フレンチ「ボングウ・ノウ」。案内メールを送ったところ、そよぐさんも

気になっていたみたいでひとまず安心。

では美しき姫さまとのお食事楽しんできまーす(≧▼≦)

東京都立中央図書館

病院帰りおとなりの広尾図書館へ、野菜と英語のお勉強に

有栖川公園の中を通りながら歩くのは気持ちよいよー ちびっこたくさんかわいすぎ

乳ガン検診

前々からきちんといかなくちゃと思いつつ、ようやく本日きました

プチトライアスロン

スイム1、5キロ、バイク20キロ、ラン5キロ。スイムはタイムが戻ってよかった

お疲れさまでした　さあ、早く帰って出かける支度しなきゃ

乾杯

日本初演から25年、キャッツシアターで4年6ヶ月(一都市最長記録)、

そんな公演のほぼ千秋楽。

彼らのキャッツになりきった姿には圧倒され続け、パワーを頂きまくりの約二時間。

同じ時間を共有出来たこと、とっても幸せ！ 楽しかった〜(^O^)／

そんなあとは軽くアイリッシュパブで乾杯☆

CATS

りょーこにお誘いいただき、劇団四季CATS見に行ってきます

家から近いけどキャッツ・シアター初。 とっても楽しみだよ(≧▼≦)

お買いもの

学校今日も楽しかった

さあ、今日はちょこちょことお買いものＤＡＹ。

まずはビックカメラでトライアスロン用の時計と布団乾燥機を

続いてはアートスポーツで旦那さんのゴーグル＆ラン用キャップ。

帰り電車なのでかなり重しでしょう

ラン＆スイム

今朝はラン10キロ、ダッシュ3本、スイムアップ100、1500×1本で終了。

全体的にかなりスローペースなトレーニングでした。

さあ切り替えて英語学校頑張ってきまーす

二紙

今日も一緒にお出かけ

新聞は旦那さんが会社に持っていってしまうので、今日から新聞ふたつ

とることにしました。日経と朝日。これで安心

本日は曇り空ですがラントレ行ってきます

夕飯

今日は品数少なめ　しか～し、お野菜は8種使ってみました

ピリ辛牛豚シャキシャキ炒め

（ニラ・もやし・ブナピー・生姜・牛肉・豚肉などを入れて）

春のジャガベー ～新じゃが×インゲン～

（新じゃが・玉ねぎ・ニンジン・インゲン・ベーコン）

しじみのお味噌汁　ご飯　以上です。　ご馳走様でした

ビーサン

ついにビーサン登場 わ〜い夏だ

今日はとある理由でご飯前にジムにきたよ バイク30分14.6キロ。お疲れさまでした

なんとか

家にいることの少ないわたしには、籠ってひたすら勉強してるのが何だか新鮮。

6つのオリジナルレシピようやく完成させました　といってもまだまだあるよ(｡＞0＜｡)

家にこもり

トライアスロンの試合も勿論のこと、野菜ソムリエの試験も

着々と近づいてきています 1日の前半はまずみっちりお勉強タイム

今日のメイン

ゆきちんが先日持ってきてくれた毛ガニ　すごく大きくて重い

今日は旦那さんが腕をふるってくれました　

今まで食べた中で一番おいしいかったと言って過言ではないー　

大興奮しながらいただきました　どうもありがとうね

バイク配送

今回出場者が多いので、バッファをみて10日前までに配送をとのこと。

まだ少し早いけど平日にショップまで持ち込めるか微妙なので

本日バイバイしました。　今度会うときは試合前日だあ(＞＜)

ランチ

荒川土手を約40キロ走ったのでかなりお腹ペコペコ

そんな今日も昨日に続き三軒茶屋に参上

お気に入りだったカフェ「FUNGO」でランチタイムだよ

バイクトレーニング

荒川まで早朝トレーニング行ってきます

スピードメーターが壊れているのでコーチにみてもらわなきゃ

もしかしたら今回は最後の路面練習になるかもしれないので頑張るぞー

無性に

お好み焼きが食べたくなり五反田は「ごっつい」まで。

広尾などに系列店がありよくお世話になってます　とってもうまし

プール

試合も近づいてきたので50メートルプールで練習です。

＠世田谷区立のプール。大きくてきれい

かたや私は

旦那さんがランニング中、シューズを忘れたわたしはパピコを食べながらお花見

親子連れがいっぱいで賑やか　お天気もよくてホント気持ちよいなあ(*^□^*)

きぬた公園

にトレーニングに来たのですが、シューズ忘れた

あほだなぁ　ということでわたしは散歩コース決定

世田谷公園

結婚前住んでいた懐かしの世田谷公園付近に来ました

ボエムのテラスでランチしたかったけどみんな考えることは同じで満席

でも蒸し鶏のパスタが食べたかったので地下の席で我慢したよ～(ρ_-)ノ

昨晩は

プチ近所さんのゆきちんとりょーこが遊びにきてくれたよ

ジムに学校にとパタパタ動いた一日だったので、ご飯の途中で寝てしまいました

ごめんね　そんな昨晩のメニューは

鶏手羽元の香味焼き

ハンバーグと新ジャガのチーズオーブン焼き

ガーリックこんにゃく

水菜と山芋のナムル

ピーマンとしめじ＆木耳の上海焼きそば　枝豆

ゆきは蟹とイチゴとヨーグルトジュース、りょうこは白ワインをお土産に持ってきて

くれたよ！！　どうもありがとう　とっても楽しい金曜ナイトでしたとさ

会場の入り口

ミキモト建物なのでこんなかんじ。今日は二時間なので楽チンだ

さあ次は

汗もかいてさっぱりしたところで、ベジタブル＆フルーツマイスター講座行ってきます

今日はベジフルクッカリー☆ 具体的な料理法をならうよ

本日はこちらの店舗

近所のジムがお休みなので、銀座店へ。

夕方からある野菜の授業が銀座なので、すんごい近く便利だけど・・・

場所柄めっちゃ狭い　 プールなんて大きいのが１コース。

速く泳げないのでゆっくりと2000メートルにしよっと思って泳いだら

スーパー楽。監視員さんに聞いたところ、18メートルしかないんだって(＞＜)

というけとは1440メートルしか泳いでない　

そんなスイムのあとはバイク20キロをサクッと。　お疲れさまでした

野菜の

今日は朝一から野菜のお勉強 がんばるど〜(^O^)／

すべてお米の力

今日は花粉症ひどしでジムは諦め、自宅でローラー台30分。

回転数90以上を維持するよう頑張りました

汗だくなあとはお風呂へＧＯ。　先日行った焼肉京城＠恵比寿で、

良いお米（名前忘れてしまいました）のぬかを頂いたのでこちらで洗顔

あとはライスフォースで潤せばバッチリ　お米よ力をどうもありがとう(o^-^o)

夕飯

今日の夕ごはんは、

豚肉と青梗菜のオイスターソース炒め（ニンジンも色づけに入れたよ）

ほうれん草と油揚げの白和え

（ゴマ油で風味づけ　たくさんのいりごまも一緒に）

ねばねば

しじみのスープ（マミーから青森は十三湖のお土産）

十六穀米

以上です。　今日もご馳走様でした

休憩

頭も使い少し疲れたので、読書タイム 

渋谷のSegafredoは座りやすいソファがあるので好き

結局夕方まで読み続けてしまいました

お菓子BOX

＠学校。企業に置いてあるのが多いみたいで案外男子が買うんですって

100円入れて好きなお菓子をひとつ選ぶ仕組み。

おせんべいやカロリーバーなど、やはりお腹にたまるもの多し。

わたしは大好きなグミを選んだよ〜(^O^)／

英語まで

あと30分。エナジードリンク飲んで予習だよ

つかれたー

＠代々木公園11キロ終了。デニーズでゆきちんとお茶タイム

今日体調悪かったなあ(＞＜)

一緒に

旦那さんと一緒に出てきたよ。　

真面目に新聞読んでいるところを隠し撮りしてみたです

それでは集合時間より少し早いですが朝練行ってきま～す

レッスン

今日もアップ500の後、旦那さんにレッスン。

昨日よりキックが上手になったよ　よかった

夕飯

今日は珍しくワンプレートご飯　お子様ランチみたいと旦那さん。

ケンタロウさん家のスペシャルハンバーグ（目玉焼きのせ）

ポテト☆インゲン☆ソテー

ミニサラダ

十六穀米ご飯　スープ

以上です。　今日は少し足りなかったみたい　ごめんちゃい　ご馳走様でした。　　

空いた時間で

夕ごはんを作り終え、旦那さんが帰ってくるまで少し時間が出来たので

ローラー台で30分ほどトレーニング。ＴＶ見ながらなのでかなり気が紛れるよ

ちなみに下に敷いているのはわたしのヨガマット・・・

キントト

半分だけの水変えをしてあげました

人間は部屋が汚いのは嫌だけど、はたしてキントトは水変え嬉しいことなのかな？

脳トレーニング

今日はこちらにこもり沢山勉強します  鏡越しにちらりと自分がうつってる(・ω・)

スイム

今日はアップ500のあとは、旦那さんにクロールのレッスン

がんばれがんばれ旦那はん(^O^)／

ギリギリまで練習していたので帰り際マシーンルームは電気が消えてました。

初なのでパシャリ☆

夕飯

今日の夕飯は、

豚肩ロース肉のやわらか煮（ゆで水菜と一緒に）

じゃがいもとお野菜のチーズオーブン焼き

（先日の残りのトマト＆玉ねぎ＆オリーブオイルソースを使用して）

サラダ（レタス・サラダ菜・ミニトマト・カニカマ）

パプリカのピクルス　油揚げ＆ワカメのスープ　十六穀米

以上です。　どうもご馳走様でした

「O[オー] 」

久し振りに自宅で映画鑑賞。ジョシュ・ハートネット主演、

シェイクスピアの名作「オセロ」現代版！このコピーにひかれました

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°

シェイクスピアの名作『オセロ』を、アメリカのハイスクールに置き換えて描いた

痛切な青春ドラマ。唯一の黒人で成績優秀な学生、オーディン

（マーカイ・ファイファー）はバスケットボール・チームの天才プレーヤー。

同じチームのヒューゴ（ジョシュ・ハートネット）は、コーチであるヒューゴの父からも

寵愛を受けるオーディンに激しく嫉妬、オーディンを破滅させるために次々と

罠を仕掛けていく。嫉妬が憎悪に変わり、そして起こる悲劇。

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°

Ｊ・ハートネット出演作は、「パール・ハーバー」に続き2作目。

正直、前作ではあまり演技の印象が残らなかったのですが、今回はよかった。

愛に飢え苦悩する少年の複雑な心情を、抑えた演技ながらも静かな迫力で体現。

ハリウッドでは珍しく、少年のようでややつぶらな瞳な彼ですが、

目の表情が消えた（消した）途端非常に恐ろしくみえ主役に適任でした。

またこの映画には、黒人と白人の間の微妙な葛藤も描かれていて非常に

見ごたえあり。　2001年の映画ですがまだご覧になっていない方には

かなりおススメです。　※余談ですが、全米では高校生の銃乱射事件により、

公開が延期された曰く付きの作品だったよう。

また来てしまいました

最近洋服やさんより、スポーツショップにふらっと入ってしまいます

といいつつさっき洋服やさんにも入った

さて、今日は旦那さんの分も一緒にパワーバー＆アンダーウエアを買いに

OSHMAN'Sまで。　気がついたときに買っておかないと忘れそうなので

ふー疲れた〜

外苑前コース10キロ55分くらい。後半はめちゃペースがあがり26分(*_*)

久々のラントレだったので緊張したけどなかなかいいかんじでした

また今日はプールがお休みなので英語までマックで読書タイムとしまーす

おはようございます。

2週間ぶりの早朝ランニング行ってきます　ねむい(ρ_-)ノ

石垣島攻略壮行会

今晩はOMINOWAY主催「宮古島・石垣島トライアスロン攻略壮行会」に

参加させて頂きました。　そんな今晩のスペシャルゲストは、

湘南ベルマーレスポーツクラブ　トライアスロンチームヘッドコーチの中島靖弘さん

細かいところまで質問させていただいちゃいました

またもう何十年と大会に参加されているスーパーベテランの方もわんさか。

かなり参考になりましたがメモ取り忘れてしまいました　

思い出せることから少しずつ。　貴重なお時間感謝ですo(*^▽^*)o

蒼穹の昴④

ようやく読み終えました。最近体ばかり動かしていたので頭の方も動かさなくちゃと。

大作という大作を読んだのははじめてかも。

かなり気持ちがいっぱいになるものなんですね。

あと一種目

今晩は石垣島攻略壮行会という名の飲み会？に参加するため、

早めのトレーニング。ジムで実際フルディスタンスをこなそうと試みましたが

時間がなく、スイム1.5キロのバイク40キロで終了。

やっぱりこの後のランはきつそう(＞＜)

休憩

朝から洗濯、掃除などバタバタとこなしようやくひと休憩。いちご大好き

新入社員

昨日我が家に入った新入社員　バイクのローラー台と、ウエットスーツたち。

ようやく届きました　

ウエットスーツは今日お世話になったのでしっかりと水洗いし影干し中。

これからローラー台で旦那さんと交互にトレーニング頑張ります

夕飯

今日は帰宅が遅かったこともあり、旦那さんに許し？を得て

手抜き料理にさせて頂きました

海鮮丼（ぶり・まぐろ・サーモン・イカ・納豆・めかぶ・卵の黄身）

ほうれん草のおひたし

なめこと大葉のお味噌汁

以上です。　ご馳走様でした

冷えた体を

温めにブィーんと箱根は天山温泉まで＼(^O^)／

寒かった〜

ヘッドアップ方など教えていただき無事練習終了

今日のコーチはアイアンマン日本人1位など、各大会幾度の優勝経験をもつ、

チームケンズの河原勇人氏。光栄です ありがとうごさいました

とっても楽しかったーーーー

海トレーニング

ウエットを着て海でスイム練習＠湘南　かなり寒いみたい(＞＜)

でもスイム楽しみっ 行ってきます

賭けに負けたので

旦那さんとWBC決勝戦勝敗のかけで負けたので、今日はわたしが

ご馳走します(>_<)　そんな旦那さんが選んだのは焼肉＠恵比寿京城

お願いして

旦那さんにお願いして漫画喫茶にきたよ

先日コンビニで大好きだった「幽遊☆白書」をみつけ懐かしさのあまり購入したら、

1巻ではなく7巻だったの　どうしても前が気になりきてしまったよ

お花見

新宿御苑がこみこみだったので目黒川まで　桜ってほんときれいだね

ランチ

久々に恵比寿のVANCANZAまでピザを食べにきたよー

前菜もすんごくおいぴかった

お祝い

今日会う女子の中に先日結婚した女性がいるので、お祝いに銀座は夏野で

夫婦箸を購入。末永くお幸せにね　

待ち合わせまで

今日は旦那さんがフットサルの大会なので、わたしは元会社のチーム女子の

お呼ばれに行ってきます　 時間までスタバで4時間のハード勉強の疲れを

とりつつ、試験にむけ復習しよっと(o^o^o)

あとヒトコマ

ようやく3時間終わった〜 今日は日々の食生活をしっかり見直そうと

改めて思える授業。昔よりはかなりよくなったけどね(・ω・)

旦那さんの健康もこれでばっちり！かな？

栄養素

今日もまた4時間もの長丁場、野菜のお勉強。

今回はこちらの計算機と成分表を使い、栄養素など授業。たっのしみ

たくさん知識を吸収するぞっ

バイク練習

車の少ない大井埠頭まで練習行ってきまっす

調子悪し

今日もかなりスローペースで6,2キロ約40分。

ぜんぜんダメダメなかんじ(＞＜) 早くコンディションよ戻れー

写真は全然関係ないけど先日旦那さんと行ったレストランで食べたカキ。

登場シーンがなかったのと、復活を願って☆

夕飯

今日はイタリアン

サックサクチキンdeイタリア～ン☆

パプリカのピクルス

レタス＆ツナのレモンパスタ

今日もたくさんお野菜がとれました　ご馳走様でした

予習＆復習

久々の図書館。たくさん勉強するぞー

サイゴン

ラジオ局時代によく通ったベトナム料理やさん「サイゴン」でランチ

今日は朝からバタバタとほとんど食べていなかったのでお腹すいた〜

英語

今日の議題は日本について。日本人の性質について、シャイ＆勤勉と語ったら、

デイビット先生がリトルクレイジーだって(*_*)

出来上がりました！

焼き上がりました

キャラメルヘーゼルナッツチーズケーキ(^O^)／

結構簡単に作れてすんごく楽しかったよー

体験レッスン

ゆきちんに誘ってもらい朝からお料理教室の体験レッスン(^^)v

本日はをケーキを作るよ　 さあ、張り切っていきましょー(^O^)／

映画の前に

腹は減っては戦はできぬ？ということでお寿司をたらふく食したよ

真剣な顔の旦那さんおもしろい(*￣ー￣*)

作品はこちらに決定

トムクルーズ主演「ワルキューレ」

40回以上も企てられたというヒトラー暗殺計画のうち最もスケールが

大きかった作戦。ヒトラーがこよなく愛した作曲家ワグナーの歌劇「ワルキューレ」

から命名されたよう　歴史が震撼した1日を目撃してきます.。

我慢して

今日は昨日こけて全身打撲みたいに体が痛いので我慢し運動を

おやすみすることにしました

なので久々に旦那さんと平日デートしてきまふ

こちらも

バイクに一定量の空気を入れる必要があるため計測器つきのポンプを購入

くやし〜

高校時代のなかよしさんから、ピロリ〜ンとメール

「安室ちゃんとSAM復活するんだって」と。

なぜそんな内容だけわたしあてに送るんだろうと多少の疑問を抱きつつ、

「そうなの？よかったね！」と素直な気持ちを返信。

もうみなさんお気付きかと思いますが、今日は4月1日

彼女からは「大満足！」とさらにおいうちメールが(＞＜)

あなたも変わってないねぇと思いつつ、やっぱり恥ずか悔しいわたしでしたとさ

なつかしの三軒茶屋

結婚前に住んでいた三軒茶屋。なつかしいな

今日は足首痛しなので知人の整形外科まで診察に

リニューアル

よく通っているエキセシオールのモーニングセットがリニューアルするみたい。

チャバタセット好きだったので少し残念(＞＜)